Ciao!

Molti di noi stanno uscendo da un periodo di feste in cui il cibo ha fatto da padrone.
Certo non si tratta di semplice nutrirsi, ma di condividere con amici, parenti e con le altre persone care il piacere dell’ottima cucina che fa parte della nostra tradizione.
Ma come si fa a mantenersi in forma in un periodo in cui banchettare è così invitante?

In Accademia l’argomento forma fisica è trattato al Corso n. 3, ma ti consigliamo di guardarti questo breve videocorso su tutto il programma.

In realtà …

… mangiare i nostri piatti preferiti è un lieto evento e secondo me non si dovrebbe togliere piacere all’atto di nutrirsi nella giusta misura.

Purtroppo a volte accade che mentre assaporiamo qualcosa che ci piace veramente, ci arrivi quell’ odiosa vocina interna che ci dice “Non dovresti mangiare quella roba! Ti fa ingrassare” oppure “Hai il colesterolo alto, rinuncia!!”. Non che quella vocina ci distolga dal nostro proposito: alla fine, non solo mangiamo comunque ciò che non “dovremmo“, ma nemmeno ce lo gustiamo perché perseguitati dal senso di colpa.
Ne vale la pena?
Secondo me no.
Qualche strappo alla regola può essere concesso e quando lo facciamo almeno godiamocelo in santa pace.

Il dialogo interno è qualcosa che tutti abbiamo: a volte è piacevole, a volte è odioso. Spesso nemmeno ne siamo consapevoli.

Quando è odioso può influire negativamente sul nostro stato emotivo, magari senza che ce ne accorgiamo.

Fortunatamente, tutti possiamo rendere il dialogo interno divertente, o per lo meno innocuo, giocando sulle nostre submodalità auditive (come insegna la PNL), ovvero modificandone il tono, il volume, la direzione da cui proviene , etc …

La vocina che ti dice “Non mangiare quella roba” e che ti da fastidio, potrebbe, ad esempio, avere un volume alto ed un tono che assomiglia al trapano del dentista. Puoi allora modificarne mentalmente tono e volume (magari immaginando di farlo con un telecomando mentale) in modo che essa assuma le caratteristiche di una voce sensuale, alla Jessica Rabbit o alla Marylin. Se ti va, prova a farlo, e nota come cambia la sensazione mentre fai queste modifiche.

Così almeno quella volta che decidi di fare uno strappo alle tue regole alimentari, almeno te la godi.

Perché alla fine di questo si tratta: godersi la vita senza sensi di colpa.
Una delle più straordinarie scoperte della psicologia “moderna” è che molte delle abilità necessarie a “godersi la vita” non sono innate ma si possono/devono imparare. Queste abilità non sono difficili o “misteriose” eppure bisogna conoscerle e trovare chi le spiega con semplicità: molte di queste abilità puoi scoprirle frequentando l’ Accademia ed iniziare con solo 1€.

Buon 2010!!
Francesco Pattarello

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