Ciao.

Potrebbe sembrare che qui si parli sempre male dello stress.
Probabilmente sai già che esistono due tipi di stress: distress (stress cattivo) ed eustress (stress buono).
Ne parliamo diffusamente in Accademia per imparare a gestire le situazioni che creano distress , magari aumentando i momenti in cui ci può essere utile entrare nella modalità eustress.

Ma al di là delle definizioni, c’è un fenomeno di cui non tutti sono consapevoli e di cui voglio renderti partecipe.

Ti è mai capitato tornare dall’ufficio stanco e nervoso e di dire tra te e te: “Che giornataccia! Ma almeno stasera posso rilassarmi e divertirmi con la mia famiglia!” ?

Quello che è successo è che probabilmente in ufficio, magari anche se fai un lavoro che ami, hai sbattuto la testa contro un problema che in quel momento ti è sembrato irrisolvibile o molto complesso. E più ti scervelli, e più la soluzione ti appare lontana. Capita, no?
Poi sei uscito dall’ufficio, e probabilmente senza esserne pienamente consapevole, è avvenuta in te una trasformazione istantanea a livello fisico e mentale: sei uscito dal ruolo di lavoratore e sei entrato nel ruolo di essere umano che vuole godersi la serata in famiglia o con gli amici.

Insomma,  è come se mettessi quel problema nel cassetto … quella sera ti diverti … e il giorno dopo rientri al lavoro e riprendi lo stesso problema ma con un atteggiamento diverso … magari trovandone una rapida soluzione soddisfacente a cui prima proprio non avresti pensato.

Pur troppo spesso questo fenomeno accade spontaneamente. Dico “purtroppo” perché non sempre siamo consapevoli di come esso accade e questo ci impedisce di riprodurlo a nostro piacimento quando ci serve.

Ecco una cosa importante che devi sapere:  il distress, quello che davvero ci “rovina” e ci impedisce di sfruttare al meglio delle nostre risorse, è sempre e comunque “situato”, ovvero possiamo contestualizzarlo e limitarlo sotto due punti di vista: il tempo e le aree della vita.

Se l’area professionale ci stressa con problemi che appaiono irrisolvibili, possiamo rigenerarci nelle altre aree della vita in cui le cose vanno bene. Anche il lavoro ne trarrà beneficio. Quando poi otteniamo un successo nell’area professionale, possiamo temporaneamente portarci questa soddisfazione e godercela, ad esempio, anche nell’area privata.

Ecco una cosa sbagliata che rischiamo di fare: dopo una giornata di “stress professionale”, andiamo a casa e parliamo (o continuiamo a pensare) dei problemi di lavoro. In realtà parlarne ci da l’illusione di scaricare la tensione… ma non solo non stiamo facendo nulla di concreto per risolverli ma anzi, stiamo facendo un doppio errore: primo aumentiamo lo stress creando l’illusione che le aree della vita siano tutte unite e indistinte (problemi al lavoro–> problemi in casa), secondo non permettiamo alla nostra mente di avere la sua dose di “gioia e relax” necessaria il giorno dopo per affrontare concretamente i problemi.

Insomma, un “dogma” dell’Ottimismo Realistico è che le faccende di ogni Aree della vita dovrebbero essere considerate sempre Esclusive dell’Area in cui capitano e mai Pervasive di tutta il resto, altrimenti andranno ad “infettare” tutti il resto.

Per infettare aree della vita felici intendo ad esempio che ci si porta a casa il nervoso dell’ufficio, e magari si rischia di litigare con il coniuge rovinando una serata, se non, alla lunga un matrimonio; oppure viceversa, viviamo una vita privata poco soddisfacente e questo influisce negativamente anche sul lavoro, o su altre aree. Mai successo?

Esclusività e Pervasività sono due concetti dell’Ottimismo Realistico che, se adeguatamente usati a nostro vantaggio, possono cambiarci la vita in meglio.

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A presto
Francesco Pattarello

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