Una volta, in qualità di allenatore mentale, ho conosciuto una squadretta di nuoto sincronizzato e mi ricordo ancora come anche fuori dalla piscina tendevano ad essere sempre tutte “sincronizzate” nei modi di fare e parlare ma persino negli umori!

Se una si arrabbiava o innervosiva le altre sembravano seguirla a ruota… e mi domando ancora se lo facessero apposta o che… perchè alla fine erano veramente delle campionesse anche se nello Stress Sincronizzato si perde e basta

Comunque a volte siamo tutti dei campioni di Ansia e ci Stressiamo più del dovuto.
Ma quant’è il dovuto? Di solito un po’ di stress non guasta: quella giusta dose di adrenalina che il nostro organismo rilascia al momento giusto può essere una benedizione.
Nel corso n.2 dell’Accademia parliamo di come si può allenare l’intelligenza Emotiva in vari contesti proprio per ridurre la percezione mentale degli stimoli stressanti che spesso ci vengono da colleghi e persone attorno e a cui rischiamo di sincronizzarci

Oggi voglio parlarti di una recente indagine su questo tema pubblicata sul “Journal of Epidemiology and Community Health”
Questa ricerca parla dello stress in ufficio e di quanto faccia male alla salute.
E’ paradossale ma secondo la ricerca dovremmo imparare a sincronizzarci con le aggressioni e i nervosismi dei colleghi, perchè al contrario trattenere la rabbia e continuare a sopportare in silenzio, provocherebbe gravi danni, soprattutto per il benessere del cuore dei lavoratori di sesso maschile.
Secondo lo studio svedese, infatti, soffrire in “isolamento” e non partecipare allo “stile del gruppo” sarebbe altamente “tossico” e forse più stressante che non sincronizzarci con la rabbia altrui!!

In effetti i lavoratori stressati che si limitano a ingoiare la rabbia davanti a soprusi e prepotenze corrono il rischio di essere vittime di un attacco cardiaco… e quindi alla fine sarebbe meglio lasciarsi guidare dal nervoso altrui piuttosto che trattenere!!

Ingoiare rabbia e stress indubbiamente non fa bene ma noi crediamo che ci siano metodi molto più evoluti piuttosto che limitarsi a fare la gara di chi stressa di più! Quindi NON è necessario mettere a rischio la carriera, per scaricare lo stress!! Ma cosa possiamo fare allora? Subire no, sfogarci no… Come?

Torniamo per un attimo al concetto di “campione di stress“. A volte possiamo essere anche campioni di arrabbiature, di  nervosismo, di ansia o di altre emozioni poco piacevoli e poco funzionali al nostro benessere, ma ciò non toglie che “un campione è un campione“… ed ecco una piccola ‘magia’:
Se leggiamo attentamente l’espressione ‘campione di stress’, troviamo al suo interno sia il problema (stress) che la soluzione (campione).

Campione in qualcosa è chi fa molto bene quel qualcosa … per stressarsi è necessario seguire una certa strategia mentale, che a quanto pare abbiamo imparato ad eseguire molto bene e in maniera ‘automatica’.
Allo stesso modo in cui abbiamo imparato a essere bravi a stressarci (arrabbiarci, etc…) possiamo imparare a rilassarci, concentrarci su stimoli diversi e fare in modo che siano le nostre rappresentazioni interne a “sicronizzare” il nostro umore e non l’umore dei nostri colleghi!

Se vuoi diventare un campione a gestire le tue rappresentazioni interne, il tuo focus mentale e altre caratteristiche che determinano il tuo stato d’animo… devi assolutamente fare il Corso N.2 dell’Accademia e se vuoi con solo 1€ puoi iniziare ora con il N.01

Rimani sincronizzato sul tuo benessere!
Francesco Pattarello

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